プチ断食って一体、何？

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『断食』という言葉を耳にすると、どういった印象を受けるでしょうか。 何日も食事を取らず、水すらも口にせず、山にこもって修行するといったイメージでしょうか。

もちろん、お坊さんなどの修行では、一貫としてこういったものもあると思います。 しかし、そればかりではないですし、プチ断食となると話は違ってきます。 もし、つらく苦しいイメージがあったのなら、それは今ここで捨てて下さいね。

プチ断食を実行する際、食べ物を少しも口にしない期間というのは、ほんの1日だけなのです。 ですから、おすすめの断食方法と言えましょう。

また、プチ断食の間は固形物を口にする事はできませんが、野菜ジュースやしょうが紅茶といった飲み物などは口にしても平気ですよ。

また、水だけの断食や砂糖水だけの断食など、プチ断食にもいろんな種類があります。 基本的なプチ断食としては、固形物を口にしないという形だと思います。 そうする事で、内臓を休ませる事が可能です。

プチ断食の方法ですが、最初に、『これから断食に入るよ』と身体に教えてあげる『準備期間』が1日あります。 この日は、普段より食事の量は控えめにしましょう。

続いて、本番となる『断食期間』です。
固形物は口にせず、飲み物だけで済まして、一日を過ごしましょう。

最後に、プチ断食の期間で最も重要な『回復期間』です。
少しずつ食べる量を増やして行くようにしましょう。 絶対に、一度にたくさん食べないようにして下さい。 せっかく小さくした胃が元に戻ってしまうので、プチ断食の意味がなくなってしまいます。 断食をする時は、ゆっくりと回復期間に時間をかけるようにして下さい。

また、気をつけて欲しい事があります。一人暮らしの方の場合、1日以上の断食期間を取らないようにして下さい。 万が一、何かがあると危ないからです。