プチ断食でデトックス

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プチ断食というのは、お坊さん達が行うような修行の断食ではありません。 週に1日だけ行ってみるとか、或る程度、口にできるものも制限がゆるいので、気軽に取り組める断食でしょう。

アンチエイジングを行っている人は、なおさら体内浄化のデトックスには関心があるかと思います。 そうでしたら、ぜひ、プチ断食をしてみて下さい。これは腸内を掃除してくれるし、その結果、ダイエットに繋がる可能性もあります。 また、日常生活の中で簡単に取り組められるので、気軽に行えます。

断食の前にやっておかなければならない事は、就寝3時間前に食事をしない事です。
また、生理中や体調不良の場合は、行わない方がよいでしょう。 そんな時は、体調が回復してから行うのが適切だと思います。

断食をしている中での注意ですが、途中で具合が悪くなったりしたら、無理をしないですぐに中断して下さい。 この時に、また断食の最中で毒素を体の外に出している時には、頭痛が起こる場合もあります。 軽度の頭痛なら大丈夫でしょうが、あまりにも痛みが酷いようなら無理して続けないで下さい。

また、断食の間は水分だけ取るという形ですが、それだけだと飽きがきます。 気分転換の為にもガムを噛んだり、飲み物を変えてみたりして、頑張って工夫してみましょう。

最後に、断食終了後の食事は、普通に食べて下さいね。ただし、食べ過ぎはダメです！ せっかく、断食を行った意味がなくなってしまいますからね。 この点だけ、よく頭に入れて、注意して食べる事へ喜びを噛み締めて下さいね。